La sagesse traditionnelle suggère depuis longtemps que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Vous avez probablement entendu dire que votre mère le disait une ou deux fois alors qu’elle espérait vous convaincre de manger vos œufs plutôt que de regarder des dessins animés l’après-midi. Cependant, pendant que vous cherchez le plus de sommeil possible, que vous vous dépêchez de sortir par la porte d’entrée ou que vous envisagez la journée à venir, le petit-déjeuner peut être la chose la plus éloignée de votre esprit.
Cependant, les experts suggèrent que l’utilisation d’un modèle matinal structuré peut être utile pour votre bien-être à de nombreux degrés, et le petit-déjeuner est souvent un élément essentiel d’un certain nombre de ces avantages nutritionnels. Que vous cherchiez à perdre quelques kilos, que vous vous sentiez concentré pendant la journée ou que vous soyez normalement de meilleure humeur, le petit-déjeuner idéal sur une base régulière peut vous aider.
Combien d’hommes et de femmes prennent encore le temps de se procurer des pommes de terre rissolées le matin, et combien le sautent complètement? Pour le découvrir, nous avons interrogé 1000 personnes sur leurs habitudes de petit-déjeuner et quelles étaient leurs explications pour sauter directement au déjeuner plutôt . Vous êtes curieux de savoir si les flocons d’avoine ou les œufs sont considérés comme le plat préféré des Amériques pour le petit-déjeuner? Continuez à lire pour en savoir plus.
Premier Repas De La Journée
Les milléniaux sont accusés de tout cacher du secteur du diamant au golf et à la possession d’une maison et le petit-déjeuner pourrait être le prochain.
En fait, les jeunes générations ont maintenant une approche différente des habitudes traditionnelles comme les excursions pour le dîner et le shopping, et entrer dans leur premier repas de la soirée peut ne pas être différent. Alors que la plupart des baby-boomers prenaient leur petit-déjeuner presque cinq jours par semaine en général, les membres de la génération X (3,8 fois) et la génération Y (3,5) n’étaient presque pas aussi dévoués à leur repas du matin .
Pour de nombreuses personnes, prendre le temps de prendre le petit-déjeuner n’est peut-être pas une question de goût. Les personnes qui dormaient le mieux, quel que soit leur âge, étaient 33% plus susceptibles de prendre un petit-déjeuner tous les jours par rapport aux personnes dont la qualité du sommeil était médiocre.
Pour de nombreuses personnes, le petit-déjeuner est le repas le plus apprécié à la maison, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas l’emporter avec vous lors de vos déplacements. Plus de 17% des répondants ont déclaré qu’ils choisissaient leur tarif du matin ensemble pour aller à l’école ou au travail, et près de 1 sur 10 mangeait plutôt pendant leur trajet du matin.
Pas Le Temps De Manger Des Pommes Ou Des Bananes
Indépendamment de ce que vous avez appris sur le fait de vous lever avant que le soleil soit en quelque sorte la clé du succès ou de la productivité, considérez ceci: des études révèlent que notre corps est simplement câblé pour être plus énergique pendant la journée ou dans la journée. Tenter de vous forcer à vous en tenir à un programme qui ne correspond pas à votre disposition peut être stressant et souvent inefficace.
Pour de nombreuses personnes,
l’explication la plus fréquente du fait de sauter le petit-déjeuner était à peu près l’heure. Plus de 60% ont déclaré avoir été trop occupés le soir, plus de 40% des personnes ont admis avoir trop dormi et plus d’une personne sur 3 a déclaré qu’elle avait besoin de dormir. prêt pour la journée à venir au lieu de se nourrir.
Alors que plus de la moitié ont dit qu’ils n’avaient tout simplement pas faim, il existe une forte corrélation entre le niveau d’énergie et de repos d’un individu le matin et sa probabilité de prendre son petit-déjeuner au début de la journée.
Un Petit-déjeuner équilibré?
Scientifiquement, il y a une vérité derrière le dicton selon lequel le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. De toute évidence, ces études indiquent également que ce que vous mangez est beaucoup plus important que lorsque vous le mangez. Trop de sucre peut tuer l’augmentation de productivité que vous êtes censé gagner du petit-déjeuner, et une quantité excessive d’amidon peut vous ralentir.
Les personnes qui comprenaient à quel point le petit-déjeuner était sain étaient plus susceptibles de manger un repas complet que les personnes qui avaient les mêmes sentiments à l’égard du premier repas de la journée. Les personnes qui regardaient beaucoup moins d’importance en mangeant un repas équilibré le matin étaient enclines à attraper quelque chose en mouvement (comme une pâtisserie ou des céréales), une boisson gazeuse ou un fast-food. Ces aliments pourraient ne pas avoir exactement les mêmes avantages nutritionnels que les personnes qui s’arrêtent pour avoir un repas vraiment sexy et complet, ou peut-être un smoothie pour le petit-déjeuner avec les ingrédients parfaits.
Trop Occupé Pour Manger
La quantité de sommeil qu’une personne reçoit fréquemment peut inspirer ses habitudes de petit-déjeuner, et il peut en être de même pour les tâches qu’elle a.
Les émissions de télévision populaires font que travailler dans le domaine juridique semble glamour et passionnant, mais être avocat aux États-Unis compte parmi les tâches les plus stressantes du pays. Au cours des longues heures passées sur le lieu de travail pour faire face à une charge de travail, près de 24% des personnes travaillant dans le secteur juridique ont avoué sauter le petit-déjeuner sur une base régulière plus que toute autre entreprise. Tout comme les personnes autorisées, les personnes travaillant dans l’hôtellerie, l’ingénierie et les services informatiques ont également avoué avoir contourné leur repas principal initial plus fréquemment que les personnes travaillant dans différentes industries.
De l’autre côté de ce coin petit-déjeuner, les professionnels de la publicité et du marketing, de l’éducation, du divertissement et des arts se sont engagés à faire partie de leur repas du matin par rapport à quiconque. Et cela ne veut pas toujours dire se lever plus tôt le matin, peut-être. Plus d’un travailleur sur trois a mangé pendant son trajet du matin au moins une fois par semaine.
Commencer La Journée Du Bon Pied
Que vous soyez un bagel et un fromage à la crème individuel ou que le petit-déjeuner ne soit pas complet sans œufs, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles créer du temps pour le petit-déjeuner est une partie importante d’un modèle matinal réussi. Tout comme dormir suffisamment la nuit, manger un repas équilibré en début de journée peut vous aider à vous sentir plein d’énergie et à rester en bonne santé .
Et profitez simplement du calibre de la nourriture que vous mangez, la qualité du sommeil que vous obtenez peut avoir une profonde influence sur le reste de votre vie quotidienne. Notre intention est de vous aider à trouver un excellent sommeil.
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Méthodologie
Les industries qui remplissaient une taille d’échantillon décente ont été exclues de nos résultats. Les données doivent encore être pesées ni posséder les hypothèses analysées mathématiquement. En conséquence, les résultats de l’étude ne servent qu’à des fins de divertissement.
Déclaration d’utilisation équitable
