Examen De JuggernautAI. Programmation De La Force De L’IA Super Intelligente
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Il existe de nombreuses applications de fitness sur le marché, certaines très basiques et d’autres extrêmement détaillées. Alors que certaines applications offrent une sélection limitée de cours que vous pouvez visualiser, d’autres vous permettent de travailler virtuellement avec un entraîneur personnel. Il existe également des applications comme JuggernautAI qui se situent quelque part entre les deux. Mon examen JuggernautAI couvrira tous les aspects de l’application, ainsi que mes premiers résultats.
JuggernautAI a été mon application d’entraînement pendant six semaines. Je faisais trois séances par semaine. Le processus était le même que pour n’importe quel autre amateur de gym : je me suis inscrit, j’ai passé les évaluations, j’ai suivi le programme que l’application avait créé pour moi, puis j’ai fait les entraînements. J’ai également essayé plusieurs autres programmes d’entraînement tels que MAPS Anabolic, NCFIT et la programmation dans les gymnases CrossFit. En tant qu’entraîneur personnel, mon œil est aiguisé pour une excellente programmation.
JuggernautAI : Un Aperçu Rapide
JuggernautAI, une branche de Juggernaut Training Systems, appartient à Chad Wesley Smith. Smith est un athlète de force incroyable et détient des records personnels tels qu’un squat de 440 kilogrammes (440 kg) avec des enveloppements. Smith a également entraîné de nombreux athlètes au statut de champion. Smith est un maître de son métier.
JuggernautAI est un programme de renforcement de la force et d’hypertrophie basé sur une application que Smith a béni. L’expertise de Smith est accessible à tous, pas seulement aux athlètes de haut niveau. Grâce au programme super intelligent JuggernautAI, vous pouvez y accéder depuis votre smartphone.
Mes conseils :
- Cette application ne vous permet pas de travailler avec un coach en personne. Cette application est entièrement basée sur l’IA. Définissez vos attentes.
- Bien que l’application ne soit pas facile à utiliser, elle peut être très utile après avoir terminé vos premiers entraînements.
- Pour tirer le meilleur parti de votre application, profitez de tout ce qu’elle a à offrir, y compris l’enregistrement de votre état de préparation chaque jour.
Mon truc préféré:
- Expérience d’application extrêmement intuitive
- L’intelligence artificielle est super intelligente et réactive
- Obtenez un essai gratuit de 2 semaines pour voir si cela vous convient
Mes légendes :
- Ce n’est pas la même chose que de travailler aux côtés d’un entraîneur.
- Le tableau de bord peut être déroutant au début
- Uniquement pour l’entraînement en force, pas d’entraînement cardio
Est-ce Que JuggernautAI En Vaut La Peine ?
Oui oui. Un million de fois oui. JuggernautAI est disponible pour seulement 99 € par mois (ou 199 € par an). Vous pouvez également obtenir 10% de réduction en utilisant le code GARAGEGYM pour réduire le coût mensuel. Il est assez étonnant de voir combien de personnalisation, de modification et de polyvalence vous obtenez pour un prix aussi bas. Bien qu’il existe de nombreuses applications de fitness qui coûtent le même prix, la plupart n’offrent pas autant que JuggernautAI.
C’est un super endroit pour être:
- Les personnes qui souhaitent être plus fortes en dynamophilie (squats, deadlifts et bench).
- Les personnes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et leur force globale
- Les personnes qui recherchent un programme de musculation complet qui ne nécessite pas trop de réflexion
Non recommandé pour :
- Les personnes qui souhaitent un coaching individuel avec un coach
- Les personnes qui ne veulent pas faire de musculation
- Les personnes qui ont besoin de beaucoup de responsabilité
Utilisez L’application JuggernautAI
La configuration de l’application était simple et facile. L’application vous invitera à préparer votre programme une fois que vous l’aurez téléchargé. Entrez votre nom, votre sexe, votre taille, votre âge, votre poids et d’autres informations de base. Vous pouvez également fournir des détails sur votre historique d’entraînement, votre fréquence d’entraînement, votre type d’entraînement, votre programme d’entraînement et vos objectifs. Lors de la construction de votre programme, l’IA prend en compte tous ces détails.
Le tableau de bord est initialement écrasant une fois que vous êtes configuré. Il y a beaucoup à faire. C’est super simple à utiliser une fois qu’on s’y est habitué. Ce serait formidable si vous pouviez basculer entre les modes sombre et clair. Parfois, le design bleu sur noir peut rendre la lecture difficile.
L’onglet qui contient vos séances d’entraînement est mon onglet principal dans l’application. J’ai tendance à y rester presque tout le temps. L’onglet Tableau de bord vous indique où vous en êtes actuellement dans votre programme. Les séances d’entraînement vous permettent de suivre le plan de votre journée. Les exercices vous permettent de trouver des indices écrits et des vidéos de démonstration pour tous les mouvements de JuggernautAI.
Pour mettre à jour les informations de votre compte telles que votre poids ou votre programme d’entraînement, vous pouvez facilement accéder à votre profil.
Évaluation De La Condition Physique
Une évaluation initiale est une caractéristique clé de la plupart des applications de fitness. La formation personnelle est ma spécialité et je comprends l’importance des évaluations pour assurer une programmation sûre et efficace. Les évaluations ne sont pas négociables. Je trouve ça un peu gênant quand les gens me disent qu’ils ont commencé des programmes XYZ sans aucune évaluation.
Une évaluation par IA est évidemment moins approfondie que celle effectuée par un professionnel en personne. L’évaluation de la condition physique de JuggernautAI était approfondie et j’en étais satisfait. Bien que l’application ne puisse pas analyser votre formulaire d’exercice, elle utilise une IA de système expert pour créer un programme efficace qui comprend des sélections d’exercices appropriées en fonction de vos entrées. Vous devrez fournir des informations sur votre historique de forme physique, vos records personnels (PR) et vos faiblesses. JuggernautAI est plus qu’un simple modèle. Il crée un programme personnalisé et progressif qui vous est propre.
Responsabilité
JuggernautAI offre plus de responsabilité que la plupart des applications de fitness, mais pas autant que d’avoir un entraîneur.
Juggernaut m’a aidé à accroître ma responsabilité. Avant, je n’étais responsable que de moi-même. Il est facile de perdre la motivation et la discipline lorsque vous n’êtes responsable que de vous-même. Le fait que je n’étais pas responsable de la création de mes entraînements était une énorme amélioration. Ce n’est pas quelque chose que j’aime faire. Avoir des journées d’entraînement programmées m’aide à être moins susceptible d’arrêter de fumer.
L’interactivité n’est en réalité que le fait d’interagir avec une application. C’est ce que j’aime, puisque je n’ai pas besoin d’entraîneur. Cependant, d’autres pourraient penser que l’application n’est pas assez interactive. L’application est plus interactive que les autres applications de fitness en raison de l’enregistrement de l’état de préparation, de l’enregistrement des poids/représentations/ensembles, ainsi que de la possibilité de répondre aux questionnaires au début. L’application a un grand niveau d’interaction, ce qui vous tient responsable, mais n’est pas écrasant ou irritant.
Exigences En Matière D’équipement
L’application vous permet de personnaliser vos entraînements en fonction de l’équipement disponible. Vous devez avoir un rack de squat et un banc ainsi qu’une barre et des plaques de poids. Bien que vous puissiez probablement passer la journée avec ces équipements, il est possible d’utiliser des haltères et des kettlebells ainsi que des bandes de résistance.
Vous pouvez faire une variété d’exercices, voire un bloc entier en fonction de ce que vous avez. Ma salle de gym à domicile est l’endroit où je m’entraîne habituellement, mais je n’ai que des haltères et des kettlebells. Si je veux faire un entraînement JuggernautAI CrossFit, que je fais deux fois par semaine, je peux changer de mouvement que je ne fais pas normalement en raison des restrictions d’équipement.
Journalisation Des Séances D’entraînement, RPE Et Plus
L’application vous demande de suivre votre état de préparation à l’entraînement tous les jours. Il utilise une échelle de 1 à 5 pour évaluer votre motivation, la qualité de votre sommeil et votre degré de fatigue.
Vous devez consigner les scores de douleur/fatigue dans différents groupes musculaires. L’application ajustera vos charges et vos répétitions pour la journée en fonction de ce que vous enregistrez. Si je dis à Juggernaut que je ne peux pas m’accroupir mais que mes quadriceps ou mes fessiers sont fatigués ou douloureux, l’application réduira la charge pour cet exercice (pas tout le bloc de force).
Vous enregistrerez également les évaluations de l’effort perçu et des répétitions en réserve (RiR), afin que l’application puisse s’adapter.
Un exemple : on m’a dit de faire trois séries avec 10 tractions. Cependant, j’ai choisi une bande d’assistance à la traction plus légère et j’ai obtenu un RPE de 10. L’application a supprimé le troisième ensemble et m’a dit de m’arrêter à 210. C’est idéal pour tous ceux qui aiment continuer, même lorsqu’ils approchent de l’insuffisance musculaire. .
L’IA s’adapte à votre entrée au fil du temps. Plus votre programme sera intelligent et personnalisé, plus vous l’utiliserez longtemps et plus vous enregistrerez vos activités.
Entraînements JuggernautAI
Passons aux trucs charnus, les séances d’entraînement.
Permettez-moi de dire ceci. Depuis près de 10 ans, je m’entraîne régulièrement. Mes niveaux varient entre l’haltérophilie et la musculation, l’entraînement d’endurance (semi-marathons), le CrossFit et l’haltérophilie olympique. Je suis loin d’être un expert. Mon programme de formation JuggernautAI m’a donné l’impression d’en être un.
Parce que je suis nul pour suivre mes relations publiques, la première semaine a été riche en tests. J’ai dû tester des PR pour informer cet algorithme. Ce fut une semaine difficile et j’avais l’impression de m’effondrer.
J’ai décidé de suivre un plan de musculation, qui combine l’haltérophilie avec la musculation dans un programme brutal, mais écrasant (mais toujours musculeux !). planifier. Chaque jour commence par la préparation du journal. Après un échauffement, on passe à une série d’exercices composés. Mon programme consistait en une variété d’exercices bilatéraux et unilatéraux ainsi que des séries droites, des sur-ensembles et des sur-ensembles.
J’ai rarement vécu une journée de pure partie supérieure ou inférieure du corps. Je ne pense pas avoir fait d’exercices isolés pendant les six semaines. L’accent était mis sur les trois squats et le développé couché. Il y avait aussi des travaux accessoires tels que la presse d’haltères Arnold, les poussées de hanche et les squats divisés.
Mes Résultats Avec JuggernautAI
Six semaines, ce n’est pas trop long pour commencer à voir des résultats tangibles. Si les clients sentent que cela ne fonctionne pas, je leur recommande de suivre le programme pendant au moins 12 semaines consécutives.
Malgré cela, j’ai remarqué des changements positifs au cours des dernières semaines. Bien que je n’aie pas encore défini de nouveaux PR, je ressens une augmentation significative de ma capacité de travail. Je ne me fatigue pas aussi vite et je peux faire plus d’exercice pendant de plus longues périodes. JuggernautAI semble améliorer mon endurance. Mais je sais que si je continue le programme, ces résultats seront également transférés dans le domaine de la force.
Je suis capable d’atteindre régulièrement des répétitions plus élevées sur les squats, ce qui est un signe notable. Je l’ai fait plusieurs fois et je sais que je peux squatter 55 kg à 84 kg. Si je suis fatigué ou endolori, il peut parfois être difficile, voire impossible, de le faire un jour donné. Il y a eu des jours où j’ai dû réduire mon poids à 155-75 kg pour un squat 55. Il semble que je puisse atteindre 175-84 kilogrammes plus souvent qu’autrement.
Tout cela pour dire que je vois plus de cohérence dans mon niveau de force, même si je n’ai pas encore vu de percées significatives en force.
Je mentionnerai également que je pourrais limiter les résultats potentiels de la programmation JuggernautAI en continuant à CrossFit deux fois par semaine. Si je devais me concentrer uniquement sur la programmation JuggernautAI, je verrais probablement de meilleurs résultats.
Expérience Client
JuggernautAI a été une expérience formidable. Juggernaut Training Systems est une excellente entreprise. Le site Web est simple à utiliser, les informations sont bien organisées et vous pouvez en savoir plus sur l’entreprise via le chat.
Avis Des Clients
Les critiques de JuggernautAI sont nombreuses en ligne et très positives. JuggernautAI est souvent salué comme une bonne alternative à la formation personnelle si vous n’avez pas le budget pour un coaching individuel. Je suis d’accord avec cette évaluation. Il offre des niveaux élevés de responsabilité et d’exhaustivité pour son prix.
Verdict Final De Nos Critiques JuggernautAI
Cette application est d’une valeur incroyable à seulement / mois (avec le code GARAGEGYM). Il existe de nombreuses autres applications qui proposent des entraînements pré-filmés à la demande. L’application vous donne l’aperçu d’un coach et d’un système qui fonctionne pour vous.
- JuggernautAI est la meilleure application de coaching de dynamophilie abordable et efficace.
- C’est également un excellent choix pour ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire ou à faire de la musculation générale.
- Il existe de nombreuses meilleures options pour l’entraînement CrossFit et Strongman, l’entraînement d’endurance ou l’entraînement à modalités mixtes.
Évaluation Finale
JuggernautAI est la meilleure application pour le coaching de dynamophilie. C’est abordable et efficace. Il est également idéal pour les personnes qui s’intéressent à la musculation ou aux bodybuilders.
Marque du produit : JuggernautAI
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Produit en stock : InStock
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