Zinc Et Chute De Cheveux : ça Marche ?

Les suppléments de zinc se trouvent facilement et sont largement recommandés pour leurs bienfaits sur la peau et le système immunitaire.

Mais le zinc peut-il prévenir la chute des cheveux ? Le zinc peut être utilisé pour traiter la chute des cheveux. Cependant, c’est comme jeter des spaghettis au mur pour voir comment ça colle. Cette tactique ne fonctionne pas pour un traitement médical.

Si vous ne faites pas vos recherches, vous pourriez finir par perdre votre temps et votre argent.

Vous n’avez pas le temps de tester tous les suppléments possibles lorsque vous perdez des cheveux. Vous avez l’impression de perdre un autre cheveu toutes les heures.

Vous craignez de vous rapprocher du moment où vous devrez raser votre homme chauve.

Il est important de s’assurer que l’argent que vous dépensez pour quelque chose en vaut la peine. Il n’y a aucune garantie. Cependant, faire des recherches en amont pourrait vous aider à éviter un stress majeur plus tard.

Nous entrerons plus en détail ci-dessous. Mais si vous avez quelques minutes, voici les faits essentiels sur le zinc et la chute des cheveux.

• Le zinc peut être trouvé dans de nombreux aliments car c’est un minéral essentiel. Le zinc se trouve dans de nombreux aliments, notamment le bœuf, le porc et le poulet, ainsi que dans les haricots et les céréales enrichies.

• Une carence en zinc peut provoquer la chute des cheveux dans certains cas, même si elle ne semble pas jouer un rôle important dans l’androgénétique (calvitie masculine).

• La recherche a montré que les niveaux de zinc chez les hommes souffrant de calvitie masculine ou d’autres types de perte de cheveux sont faibles.

• Des recherches ont également montré que le zinc pouvait inhiber la 5 alpha réducase, une enzyme impliquée dans la production de dihydrotestostérone.

• Il n’y a aucune preuve que le zinc puisse inverser ou ralentir la calvitie masculine.

• La supplémentation en zinc peut avoir des effets secondaires et des risques. Cependant, la plupart de ces problèmes ne sont pas une préoccupation pour ceux qui prennent des niveaux très élevés de zinc.

Qu’est-ce Que Le Zinc ?

Le zinc est un minéral important qui joue un rôle dans de nombreux processus biologiques au sein de votre corps. Le zinc est un minéral dont votre corps a besoin, mais qu’il ne peut pas stocker.

On le trouve dans de nombreux aliments et peut être ajouté à de nombreux aliments qui ont été « enrichis ».

Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle essentiel dans votre système immunitaire (vous gardant en bonne santé), la cicatrisation des plaies et la division et la croissance cellulaires ainsi que la synthèse des protéines et la création d’ADN. Il peut également améliorer vos sens de l’odorat et du goût.

Votre corps ne garde pas de réserve de zinc, il a donc besoin d’un apport constant pour soutenir toutes ces fonctions vitales.

Le zinc est le plus souvent obtenu à partir d’animaux, tels que les fruits de mer et la viande rouge. Les autres sources de zinc comprennent les haricots, les noix et les produits laitiers.

Le zinc peut être trouvé dans les légumineuses, les céréales et d’autres aliments végétaux. Cependant, les phytates sont des antioxydants qui peuvent se lier au zinc et empêcher la bonne absorption de votre corps.

Ces aliments ont une teneur en phytates plus élevée que les produits d’origine animale, de sorte que le zinc qu’ils contiennent peut être moins biodisponible.

Il est important d’inclure ces aliments en tant que sources de zinc et variations nutritionnelles générales dans votre alimentation.

Carence En Zinc – Signes Et Symptômes

La carence en zinc est devenue un problème majeur dans le monde entier. Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 31 pour cent de la population mondiale souffrent d’une carence en zinc.

La carence en zinc est moins fréquente aux États-Unis que dans les pays en développement. Cependant, cela reste une préoccupation.

La carence et l’insuffisance en zinc sont plus fréquentes chez certains groupes de personnes, tels que les végétariens, les femmes enceintes, les mères allaitantes, les personnes atteintes de drépanocytose, les alcooliques et les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales ou d’autres conditions médicales qui affectent l’absorption des nutriments.

La perte de cheveux pourrait être un indicateur de carence en zinc. Cependant, votre fournisseur de soins de santé aurait besoin de voir d’autres symptômes pour le confirmer.

La majorité de ce que nous savons sur la carence en zinc est basée sur les études de patients atteints d’une maladie génétique appelée acrodermatite entéropathique.

Cette condition provoque de graves carences en zinc chez les personnes touchées. Auparavant, les scientifiques n’en connaissaient pas la cause.

Il est peu probable qu’une carence en zinc provenant de votre alimentation normale puisse provoquer des carences aussi graves.

Il est beaucoup plus fréquent d’avoir une carence en zinc légère ou marginale avec des conséquences moins graves (mais toujours très graves).

Une carence en zinc légère/modérée peut se manifester par :

• Perte d’appétit

• Croissance retardée

• Faible santé immunitaire

Les symptômes suivants indiquent une carence sévère en zinc :

• Perte de cheveux

• Diarrhée chronique

• Maturation sexuelle retardée

• Cécité nocturne

• Lésions cutanées

Un simple test sanguin peut vérifier votre taux de zinc sérique. Il est important de parler immédiatement à votre fournisseur de soins de santé si vous pensez que vous pourriez avoir une carence en zinc.

Effets Secondaires Du Zinc

Les suppléments de zinc peuvent être pris à un niveau sûr, mais un apport excessif en zinc peut entraîner des effets secondaires.

La toxicité du zinc peut provoquer des nausées, des vomissements, des crampes d’estomac, des maux de tête et des crampes abdominales.

Des apports en zinc extrêmement élevés ont été liés à une fonction immunitaire réduite, à de faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité (ou bon cholestérol), à une altération du métabolisme du fer et à des niveaux plus faibles de cuivre.

Les apports journaliers recommandés en zinc pour les adultes sont actuellement de 11 mg pour les hommes et de 8 mg pour les femmes.

Le niveau supérieur tolérable (UL), pour le zinc, est de 40 mg par jour.

Le zinc, comme de nombreux autres compléments alimentaires, peut interagir avec certains médicaments. Ceux-ci comprennent les diurétiques, les antibiotiques et la pénicillamine, un médicament rhumatoïde.

Il est important d’informer votre professionnel de la santé avant de prendre du zinc ou tout autre complément alimentaire.

La relation entre le zinc et la chute des cheveux n’est pas claire. Certaines recherches suggèrent que le zinc peut être utilisé pour inverser ou ralentir la chute des cheveux. Cependant, il n’y a pas beaucoup de preuves que le zinc soit un complément efficace à la perte de cheveux.

Les experts pensent que le zinc pourrait agir comme un inhibiteur de la 5-alpha-réductase, une substance qui bloque la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone.

Une étude du sulfate de zinc dans le British Journal of Dermatology publiée à la fin des années 1980 a déclaré que le minéral essentiel était un puissant inhibiteur de la 5-alpha réductase.

La DHT, une hormone androgène, peut se lier aux récepteurs du cuir chevelu et provoquer le rétrécissement des follicules pileux.

C’est la principale hormone qui cause la calvitie masculine chez les hommes et les femmes.

Le finastéride est un médicament contre la perte de cheveux sur ordonnance qui agit en inhibant la 5-alpha réductase, réduisant ainsi les niveaux de DHT.

Malheureusement, peu de recherches ont été menées sur l’effet du zinc sur les niveaux de DHT ou son potentiel pour traiter la calvitie masculine.

Il y a eu plusieurs autres études qui ont examiné les effets du zinc sur les cheveux, mais la plupart se sont concentrées sur l’alopécie areata qui est une maladie auto-immune.

Les chercheurs ont publié une étude de cas dans l’International Journal of Trichology montrant qu’une femme souffrant d’hypothyroïdie a connu des améliorations de ses symptômes et de la croissance de ses cheveux après avoir reçu un traitement.

Une étude publiée dans Annals of Dermatology a également montré que les niveaux de zinc sont plus faibles chez les patients atteints d’effluvium télogène et d’alopécie areata – deux formes de perte de cheveux.

De nombreuses études ont également montré que la supplémentation en zinc peut favoriser la croissance des cheveux chez les personnes souffrant d’alopécie areata.

Une petite étude publiée dans Annals of Dermatology a montré des résultats positifs pour le zinc chez les patients atteints d’alopécie areata. Il a suggéré que le zinc pourrait être utilisé comme thérapie adjuvante pour traiter ce type de perte de cheveux chez les personnes ayant de faibles niveaux de zinc.

Une étude portant sur 100 personnes souffrant de perte de cheveux inégale due à l’alopécie wasata a révélé que le sulfate de zinc par voie orale était l’un des traitements les plus efficaces. Il présentait également un faible risque de rechute.

Des recherches ont montré que de faibles niveaux de cuivre et de zinc peuvent provoquer la chute des cheveux.

Ces résultats ne sont corroborés par aucune étude montrant que le zinc peut améliorer la croissance des cheveux chez les hommes chauves.

Il y a beaucoup de preuves en science. Le zinc peut sembler prometteur, mais il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir son utilisation comme traitement contre la chute des cheveux chez les hommes ou comme médicament alternatif au finastéride ou au minoxidil.

Le zinc peut être un traitement efficace pour la perte de cheveux due à des carences nutritionnelles.

Avantages Du Zinc Pour Les Hommes

Bien que la recherche soit encore limitée sur les effets du zinc en tant que traitement contre la chute des cheveux, il a été démontré qu’il avait de réels bienfaits pour la santé.

Le zinc est essentiel pour :

• Votre système immunitaire doit être renforcé et maintenu

• Favoriser une cicatrisation optimale des plaies

• Aider à la synthèse de DHT, à la division cellulaire

• Donner un vrai sens du goût et de l’odorat

Les suppléments de zinc sont souvent présentés comme des boosters naturels de testostérone. Cependant, il n’y a pas beaucoup de recherches sur leurs effets sur la testostérone.

Pour un développement et une croissance appropriés du fœtus, il est important d’obtenir un apport adéquat en zinc chez les femmes enceintes.

Combien De Zinc Dois-je Prendre Par Jour ?

Les hommes adultes doivent consommer 11 mg de zinc par jour et les femmes adultes, 8 mg pour les adultes de plus de 19 ans, doivent suivre les apports nutritionnels recommandés.

Le zinc est un composant majeur des protéines animales, vous ne devriez donc pas avoir de problèmes pour l’atteindre si vous consommez au moins une portion de viande rouge, de volaille ou de poisson par jour.

Votre fournisseur de soins de santé pourrait vous recommander de prendre un supplément de zinc si vous avez de faibles niveaux de zinc.

Pour les hommes et les femmes de plus de 19 ans, l’apport maximal tolérable pour le zinc (UL) est de 40 mg par jour. Vous pourriez ressentir des effets secondaires indésirables si vous dépassez ce niveau sur le long terme.

Avant de prendre des suppléments nutritionnels ou du zinc, c’est une bonne idée de consulter votre médecin.

Autres Options De Traitement De La Perte De Cheveux

Bien que les recherches sur les effets du zinc sur la croissance des cheveux soient mitigées, il existe de nombreuses options scientifiques que vous pouvez envisager si vous souffrez de perte de cheveux.

Le traitement le plus efficace pour la perte de cheveux chez les hommes est actuellement le minoxidil ou le finastéride.

• Le minoxidil, un médicament topique qui stimule la pousse des cheveux, est disponible. Le minoxidil agit en déplaçant les poils dans la phase anagène (ou de croissance) du cycle de croissance des cheveux. Il stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu.
  Une solution de minoxidil ou une mousse de minoxidil en ligne est disponible. Apprenez-en plus sur le minoxidil et comment l’utiliser pour la croissance des cheveux dans notre guide.

• Le finastéride peut être pris par voie orale pour traiter la chute des cheveux. Il inhibe la 5-alpha réductase, qui bloque la conversion de la testostérone en DHT. Cela protège vos follicules pileux contre les dommages causés par l’exposition à la DHT.

  Après consultation avec un professionnel de la santé agréé, nous proposons le finastéride en ligne.

Ce guide fournira plus d’informations sur la perte de cheveux et les meilleurs produits de soins capillaires pour traiter la calvitie masculine.