Je vais être honnête avec toi. Je n’aime pas les régimes à la mode et les modes. Ils présentent un certain nombre de risques pour la santé et peuvent s’avérer décevants pour tous, sauf pour l’entreprise qui gagne de l’argent. C’est là que j’avoue un peu : je suis tout à fait pour que certains de ces éléments soient inclus dans les régimes , mais seulement avec modération .
C’est quelque chose que personne n’aime entendre, mais c’est le seul moyen de perdre du poids sans le reprendre. C’est quelque chose que nous savons tous. Ne soyez pas si choqué ou blessé. Nous connaissons tous la terrible vérité sur nos vies sensibles au fond de nous.
Avant de parler de Bulletproof Coffee, je dois faire quelques avertissements. Parce que je me sens obligé de le faire parce que Dave Asprey (créateur de Bulletproof Coffee) ressemble plus à un publireportage qu’à un cadre légitime. Le café à l’épreuve des balles n’est pas pour tout le monde.
Qu’est-ce que le café pare-balles ? Pourquoi agissez-vous comme ça ? Oh. Pardon. Bien. Nous avons compilé un guide pour faire du café à l’épreuve des balles. Il comprend les meilleurs conseils et recettes. C’est aussi ce que c’est.
Qu’est-ce Que Le Café à L’épreuve Des Balles ?
Vous en avez probablement entendu parler. Son autre nom est le café au beurre. Il a été popularisé il y a environ un an, mais il a depuis ralenti sur les réseaux sociaux. Le café à l’épreuve des balles est toujours là.
C’est une délicieuse boisson contenant de la caféine, mais elle est fortement promue comme un outil pour les régimes amaigrissants.
C’est une recette en 3 parties qui comprend du café, du beurre non salé et du MCT (qu’Asprey appelle l’huile d’octane de cerveau). Le MCT est l’ingrédient le plus suspect. Avant d’entrer dans les détails, parlons de la façon dont ces tasses contenant des graisses saturées sont devenues si populaires.
Nous voulons tous vivre une vie saine. Nous ne pouvons pas nous blâmer, je suppose. Je ne peux pas le croire. Je suis prêt à essayer n’importe quel moyen simple et pratique de perdre dix livres sans affecter ma santé globale.
Le café à l’épreuve des balles (BPC) en fait partie. Voici comment cela fonctionne : vous combinez les trois ingrédients dans un mélangeur, puis vous pouvez profiter de cette concoction crémeuse tous les jours sans aucun aliment solide. Il n’y a pas de petit déjeuner. Nada.
Il est censé garder votre estomac plein pendant au moins 4 heures afin que vous ne mangiez pas avant le déjeuner. Il n’y a pas de collations en milieu de matinée ni de course à la cuisine pour des beignets lorsqu’un e-mail concernant les beignets est envoyé.
Vous devriez vous sentir alerte et rassasié tout le temps. Il s’agit d’un type de jeûne intermittent qui peut durer jusqu’à 12 heures, selon la quantité de nourriture que vous avez mangée la veille.
Asprey a découvert cette idée au Népal. Il l’a essayé et est devenu accro. Puis il s’installe dans la Silicon Valley pour l’adapter à l’obsession américaine de la caféine : le café. Il existe un site Web où les gens se disputent pour savoir si c’est valide et si les protéines ou les œufs crus sont meilleurs pour satisfaire vos envies de caféine. C’est parfois drôle, mais c’est surtout trop cher.
Ceci Est La Partie Scientifique De Cette Discussion
Le café à l’épreuve des balles est censé améliorer la fonction cérébrale, la perte de graisse et le bonheur. Bien que je croie aux haricots magiques, cela semble trop demander à une tasse contenant 400 calories. Comment fonctionne cette magie ?
Café
C’est la partie la plus importante. Nous sommes tous maintenant des amateurs de café. Le café a de nombreux bienfaits pour la santé. Il est bien documenté que les scientifiques ont découvert de multiples avantages pour la santé du café. Vous pouvez réduire votre risque d’AVC et obtenir des antioxydants qui aident à réduire le risque de développer un cancer.
Asprey prétend maintenant que chaque tasse de café que nous consommons est couverte de moisissure. J’ai éclaté de rire, et je suis sûr que vous aussi. Son processus de café sans moisissure, qui est top secret et super secret, élimine le problème.
Les cueilleurs de café et les torréfacteurs le savent depuis des centaines d’années . C’est pourquoi la plupart des torréfacteurs utilisent un processus de trempage pour éliminer la moisissure des grains. Je voulais juste mentionner.
Beurre Sans Sel
Le café BPC , en particulier , nécessite du beurre non salé provenant de vaches nourries à l’herbe. Il est plus riche en nutriments essentiels comme les acides gras oméga-3. C’est une affirmation assez précise. La vitamine K se trouve également dans ce produit, qui prévient les crises cardiaques en gardant vos artères dégagées. Je ne dis pas que vous devriez l’appliquer partout, mais ce n’est pas aussi mauvais que les gens l’ont fait croire.
TCM
Bien. Je suis prêt. Depuis que j’ai commencé l’article, je me prépare à écrire cette section. Maintenant, faisons-le. Les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) sont constitués d’un glycérol, de 3 acides gras et se trouvent principalement dans les huiles de noix de coco et de palme.
Pourquoi sont-ils importants ? Une grande partie de notre alimentation contient des triglycérides à longue chaîne. Ceux-ci mettent plus de temps à passer de la graisse à l’énergie. C’est probablement le point que vous avez obtenu. Cependant, les triglycérides à chaîne moyenne prennent moins de temps pour convertir les acides gras en énergie utilisable.
Les recettes de BPC remplacent souvent l’huile de MCT par l’huile de noix de coco. Asprey affirme que son huile d’octane cérébral, selon le précédent, est supérieure à tous les autres MCT.
Son MCT est pur et de la plus haute qualité. Il est également insipide, ce qui, selon lui, est rare parmi les autres MCT. Il supprime la faim et vous aide à perdre du poids. Il me conduira bientôt au gymnase et à l’elliptique.
Séparons Cela Du Vendeur De Voitures D’occasion
Même si je pense qu’Aspreys est un imposteur, cela ne veut pas dire qu’il n’a pas trouvé quelque chose qui pourrait vous aider dans votre quête pour mener une vie saine et équilibrée. Peut-être que je suis juste une ventouse aux effets magiques du café (c’est le nom scientifique du café). Nerds de la science, vous avez vraiment triché sur ce coup-là.
Rappelez-vous, Asprey a eu ça d’un népalais. Je pense que le mec du Népal a bien compris .
Voici ce que j’ai compilé.
Jeûne Intermittent
De nombreuses études ont montré que le jeûne peut améliorer votre santé cardiaque et cérébrale et réduire votre risque de développer un diabète. Il est facile de trouver ces informations. Notre corps était capable de jeûner pendant de longues périodes à l’âge de pierre, en raison de . On pourrait dire qu’il s’agit d’un retour en arrière.
Le jeûne peut être en mesure de lutter contre le cancer et de réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Le jeûne n’est associé à aucun problème réel, ce qui est plus que ce que l’on peut dire sur les pilules amaigrissantes et autres méthodes de perte de poids.
Le jeûne n’est pas pour tout le monde. Parlez-en à votre médecin. Écoutez la musique de fond rapide pour une publicité pour certains médicaments.
Beurre Non Salé De Vaches Nourries à L’herbe – Est-ce Le Diable
C’est un peu indiqué dans le titre, je suppose. J’ai déjà mentionné la teneur élevée en nutriments essentiels et le fait intéressant à propos de la vitamine K. C’est tout.
Beurre non salé de vaches nourries à l’herbe : La graisse pure que vous n’avez pas à vous sentir coupable de manger !
Quel MCT Dois-je Acheter ?
Je vous ai déjà donné le scoop sur MCT, alors maintenant je vais vous dire dans lesquels vous devriez investir. Vous remarquerez un niveau plus élevé de C8 quand vous regardez les ingrédients.
Vous avez parfaitement le droit de me maudire car j’ai passé la majeure partie de ce post à dumping sur BPC. Écoutez, je suis plus en colère contre Asprey et son faux stratagème de marketing/gagner de l’argent. BPC est une idée géniale et délicieuse . C’est une excellente idée et je vous exhorte à l’essayer, mais pas à partir d’un site Web d’huile de serpent.
Mais avant d’en arriver là, voici un avertissement : ne dépassez pas la dose recommandée de MCT. Ne dépassez pas la dose recommandée – ou ne la coupez pas plus que ce qui est recommandé. Vous pouvez avoir une diarrhée grave. Il peut provoquer une diarrhée sévère. Ce n’est pas la blague « Je viens de perdre dix livres ». Ce n’est pas le genre de dépotoir amusant où vous pourriez vous retrouver avec des marques de dérapage partout sur vos sous-vêtements au milieu du travail.
Ce sont des commentaires réels que j’ai tirés des critiques. Rappelez-vous, j’ai dû arrêter d’écrire ceci pendant une pause de dix minutes parce que j’étais tellement en colère que je ne pouvais pas voir.
Des moments comme ceux-ci, c’est quand je me rends compte que je ne suis pas un adulte.
Tu as été prévenu.
Recettes De Café à L’épreuve Des Balles
Vous vous sentez informé ? Je me sens informé ! Commençons par la base !
Vous n’avez besoin que de quatre choses : des grains de café de haute qualité, de l’huile MCT, du beurre non salé fabriqué à partir de vaches nourries à l’herbe et un mélangeur. C’est pourquoi il est préférable d’utiliser un Chemex, ou une autre méthode de versement, lors de la préparation de ce café.
Vous pouvez préparer votre tasse de café de 227 g comme vous le souhaitez. Voici quelques recommandations pour le café, ainsi que des instructions sur l’utilisation d’un Chemex et d’autres méthodes de versement. Vous pouvez en savoir plus sur le café en grains entiers et le broyage de meules coniques dans ces articles.
Mixez le café.
La recette nécessite 1-2 cuillères à soupe d’huile MCT. commence par less , comme je l’ai mentionné (et démontré) plus tôt. Laissez votre instinct prendre le dessus. Cela peut également être ajouté au mélangeur.
Mélangez le tout avec 1 à 2 cuillères à soupe de beurre.
C’est ça. Maintenant, vous avez votre propre tasse de BPC, ce qui vous aidera à éviter les fringales en milieu de matinée.
BPC Cheveux, Peau Et Ongles
BPC est un excellent outil qui vous permet de le modifier pour le rendre plus sain . Vous savez que le haut de la liste est toujours le haut de votre liste. Cette recette est similaire à la précédente, mais il vous suffit d’ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de collagène des Grands Lacs.
Il contient également des protéines qui peuvent aider à réduire la sensation de faim. Le collagène des Grands Lacs est également connu pour avoir de nombreux autres avantages, tels que la réduction des douleurs articulaires.
Il est facile de faire de la limonade, surtout avec les efforts de certaines de ces personnes.
Glace à l’épreuve des balles
Si vous n’avez rien de mieux, alors je suppose que vous pouvez faire de la crème glacée. Cela ne fonctionne pas sur Top Chef , Chopped ou toute version junior de ces émissions.
- 4 œufs plus 4 jaunes
- 2 cuillères à café de vanille pure
- 10 gouttes de vinaigre de cidre de pomme ou de jus de citron
- 1 cuillère à soupe d’huiles de noix de coco ou mct
- 1 cuillère à soupe de beurre de pâturage non salé
- 1 tasse de café bio
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacao
- 1 sachet de Stevia, ou tout autre substitut de sucre
- Tasse d’eau ou de glace
À feu doux, chauffer le beurre, le café et l’huile MCT jusqu’à ce qu’ils deviennent crémeux. Ajouter tous les ingrédients sauf l’eau ou la glace. Mélanger jusqu’à ce qu’il atteigne une consistance lisse. Ajouter l’eau ou la glace. Maintenant, ajoutez l’eau ou la glace à votre sorbetière.
Quoi? Et si vous n’en avez pas ? C’est probablement mieux ainsi. Comme je l’ai mentionné, cette méthode n’est pas recommandée pour les professionnels. Mettez-le dans un bol et congelez-le. Réglez une minuterie sur 30 minutes, remuez, réglez une minuterie sur 30 minutes, remuez, répétez jusqu’à consistance crémeuse.
Glace diététique !
Café à L’épreuve Des Balles De Pain D’épice
Je suis une femme simple qui aime les recettes faciles. J’adore les saveurs des Fêtes, donc le pain d’épice est mon option préférée.
- 1 tasse de café de haute qualité (227 g.
- 1 cuillère à soupe d’huile MCT
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé (de vaches nourries à l’herbe).
- 4 cuillères à café d’épices pour pain d’épice (1 cuillère à café pour 57 grammes). Café
C’est également une bonne recette à utiliser pour vous frayer un chemin vers le café à l’épreuve des balles.
Café Pare-balles Aux épices De Citrouille
Ne jugez pas mes petites fesses, je m’en fiche. J’adore les citrouilles. J’adore les citrouilles. J’adore leurs graines et leur sculpture. Maintenant, j’aime aussi Pumpkin Spice BPC.
- 2 cuillères à soupe de beurre non salé nourri à l’herbe
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco ou MCT
- 1 tasse de lait de coco non sucré (personnellement, je préfère le lait écrémé)
- 1 tasse de café fort
- 1/3 tasse de purée de citrouille biologique
- Salez une pincée
- Au goût : Cannelle et Muscade
Malgré l’augmentation des ingrédients, la recette reste simple à exécuter : il suffit de tout mettre dans le mixeur et de laisser tourner. Les résultats seront les vôtres.
Chai Latte à L’épreuve Des Balles
Bien que nous soyons tous axés sur le café, le thé peut parfois vous faire manquer votre tasse de black joe. C’est incroyable à quel point c’est délicieux jusqu’à ce que vous l’ayez eu!
- 2 tasses de thé noir biologique chaud et infusé
- 1 cuillère à soupe de beurre de pâturage non salé
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco bio
- 1 cuillère à café de cannelle moulue (à votre goût).
- 1 cuillère à café de gingembre moulu (à votre goût)
- 1 cuillère à café de miel ou quelques gouttes de Stevia
L’exécution est facile. Mélangez le tout dans un blender. Celui-ci est facile.
Matcha Latte à L’épreuve Des Balles
Saviez-vous qu’un Bucks Matcha Latte ne contient pas de café ? C’est quelque chose que je trouve irritant. Je n’ai pas trouvé de recette pour le BPC. Cependant, j’ai trouvé un véritable expresso, alors j’ai créé le mien. Profitez!
- 1 tasse d’eau chaude (79 C).
- 1 2 onces Coup d’espresso
- 1 cuillère à café de poudre de thé matcha bio (plus ou moins selon la force de préférence).
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé nourri à l’herbe
- 1 cuillère à soupe d’huile MCT
- Au goût, miel, sirop d’érable ou Stevia
- Saupoudrer de cannelle (facultatif).
J’ai ma propre tournure à cela. Si vous cherchez assez, le matcha peut être mélangé avec du café au Japon. Il est impossible de trouver du matcha aux États-Unis. Il est préférable de le faire vous-même si vous le voulez vraiment. Mélanger le matcha avec du café a deux avantages : c’est délicieux et fournit à la fois de la caféine à court et à long terme. C’est comme un match fait au paradis.
PS Pour sucrer, utilisez du miel. Ces autres idées sont mauvaises, mais elles sont bonnes.
J’aime Dormir Sur PC
Je déteste sortir du lit avant d’y être absolument obligé , alors je vous propose ceci : la technique de pré-fabrication.
C’est dimanche. Des bacs à glaçons sont disponibles et vous disposez des ingrédients suivants :
- Beurre non salé nourri à l’herbe
- 1 tasse d’huile de noix de coco, huile MCT
- 1 cuillère à café de cannelle
- Chérie (regarde-le. Vous serez surpris de voir à quel point les choses sont douces.
Mélangez tous les ingrédients ensemble, puis placez dans un bac à glaçons et congelez. Vous pouvez mélanger le mélange avec votre tasse de café noir habituelle le matin et c’est parti ! Cette méthode de congélation peut être utilisée sur la plupart des recettes que j’ai énumérées. Merci).
Conclusion
Cette idée est géniale si vous aimez le café et que vous voulez être en meilleure santé.
C’est peut-être ce que vous cherchez. C’est quelque chose que je fais de temps en temps quand je ressens le besoin de remanier ma vie. Bien qu’il ne dure que 24 heures, ce BPC a été réalisé avec beaucoup d’efforts.
C’est incroyable !
Vous aurez l’impression de porter un rouge à lèvres super brillant dans les années 90 en léchant le beurre de vos lèvres. Mmh !
